怎样能在短时间内增大手臂和大腿的力量_即问即答

怎样能在短时间内增大手臂和大腿的力量 疾病：提问于 2016-02-25 02:12: 病情描述：

怎样能在短时间内增大手臂和大腿的力量

回答5
增加臂力不是一朝一夕能够成功的，重要的是长期坚持锻炼，比如说坚持做屈臂悬垂运动，或者俯卧撑。如果可以的话可以借助一些辅助工具，如哑铃等。但要注意的是，一定要量力而行，不可能一口吃个胖子的。如果有条件的话到健身房按照教练的指导做练习。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
健康指导：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，建议训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答3
健康指导：你好，根据你的情况，建议增加臂力不是一朝一夕能够成功的，重要的是长期坚持锻炼，比如说坚持做屈臂悬垂运动，或者俯卧撑。如果可以的话可以借助一些辅助工具，如哑铃等。但要注意的是，一定要量力而行，不可能一口吃个胖子的。如果有条件的话到健身房按照教练的指导做练习。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
可以用哑铃和慢跑。同时加强营养。以上是对“怎样能在短时间内增大手臂和大腿的力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
增大手臂的力量应该锻炼臂力，增大大腿的力量应该练习跑步。但要坚持。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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