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21 岁性格内向、缺乏自信，常心情不佳怎么办
疾病：提问于 2025-01-26 10:58 -
病情描述：
今年都21的人，总是不爱说话，所以朋友也没几，更别说知心的朋友了，上台表演之类的就更不用说了，紧张得不行，对自己没什么自信，一件事情做完，结果却不敢拿给上司看，怕又做错了，别人讲我几句，我就整天心情都会不好。
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回答3
21 岁性格内向、缺乏自信、心情易受影响，可能与个人性格、成长环境、心理因素、社交经验、认知偏差等有关。 1.个人性格：有些人天生性格较为内向，在社交和表达方面相对被动，这可能导致朋友较少，缺乏自信。 2.成长环境：童年时期缺乏鼓励和支持，或者经历过较多批评、挫折，会影响自信心的建立。 3.心理因素：可能存在焦虑、抑郁等心理问题，影响情绪和对自身的评价。 4.社交经验：缺乏社交锻炼，不熟悉与人交往的技巧和规则，容易在社交中感到紧张和不自信。 5.认知偏差：对自己要求过高，过于在意他人的看法，容易产生负面的自我评价。 总之，要改变这种状况，需要从自身的性格调整、心理调节、增加社交经验等多方面入手。可以尝试多参加社交活动，学习心理调节方法，必要时寻求专业心理帮助。
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回答2
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回答1
你好，这种症状不需要特殊的治疗。可能是由于心理的阴影造成的恐惧，建议没有必要刻意去治疗，只要把握住自己的做人原则即可，没有必要为他人的威胁感到恐惧，自己开导自己，
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