饭后多长时间可以健身?_家庭医生即问即答移动端

饭后多长时间可以健身? 疾病：提问于 2016-02-24 14:45: 病情描述：

我们单位有健身房,可开放时间是中午11:30到下午1:00我们是11:30吃午饭,所以想问下,午饭后多长时间可以健身?我主要是做器械练习,蹬腿、卧推、腹部练习等。

回答1
饭后一般不要及时运动避免出现胃痛，运动的时候会出现胃肠道蠕动增强导致腹痛，可以在进食以后1小时以后进行健身运动，不要剧烈运动避免出现腹痛，胃胀。平时在进食以后可以轻微的运动，不要剧烈运动，不要及时运动可以饭后1小时以后运动。
徐世锐 医师外科 东海县中医院 (二级丙等) 擅长：擅长在泌尿外科疾病的治疗
回答2
健康指导：健身运动，一般情况下，可在饭后进食后的二小时～三小时以后，可适当的运动锻炼，结合合理的饮食，少些有暴饮暴食，少吃过于油腻的食物，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，少吃含糖分多的食物，祝越来越漂亮
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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饭后半个小时可以进行健身的
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答4
健康指导：一般饭后半小时-一小时都可以运动了。此时运动，有助于避免脂肪的储存，这个时候人体摄入的热量，还没来得及转化成脂肪储存起来，就已经被消耗掉了，对于减肥的人来说，比较合理。一定不要饭后马上运动。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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健康指导：对于需要减肥的人群来说，饭后半小时是可以做些低强度的有氧运动，如：散步和比较悠闲的骑单车。饭后1-2小时，适合中强度的运动，例如：快走、慢跑、等有氧运动；饭后2小时，才可以从事高强度的健身活动。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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