过敏性鼻炎患者在日常生活中,需要注意避免过敏原、合理饮食、规律作息、适度运动以及正确护理鼻腔等方面。 1.避免过敏原:常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。尽量减少接触,外出佩戴口罩,室内定期清洁,使用防螨床品。 2.合理饮食:多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以及易致敏的食物,如海鲜。 3.规律作息:保证充足的睡眠,有利于提高身体免疫力,缓解鼻炎症状。 4.适度运动:增强体质,如慢跑、游泳等,但运动后要及时更换衣物,避免着凉。 5.正确护理鼻腔:使用生理盐水冲洗鼻腔,保持鼻腔清洁湿润,但动作要轻柔。 总之,过敏性鼻炎患者要从多方面注意,养成良好的生活习惯,有助于减轻症状,提高生活质量。如果症状严重,应及时就医。
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丘梅清 主任医师 广州市中医医院
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胡海文 副主任医师 武警广东总队医院
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