40 岁后脾肾虚，食补吃什么能改善？

脾肾虚是中医常见的病症，多因年龄增长、生活习惯不佳等引起。可通过饮食调理改善，如食用一些具有健脾补肾作用的食物。常见的有山药、芡实、黑豆、核桃、板栗等。 1.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾益精等作用，可煮粥、炒菜或炖汤食用。 2.芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精的功效，可与大米一起煮粥。 3.黑豆：味甘，性平，归脾、肾经。能补肾益阴、健脾利湿，可煮食或制成豆浆。 4.核桃：味甘，性温，归肾、肺、大肠经。具有补肾温肺、润肠通便的作用，可直接食用。 5.板栗：味甘，性温，归脾、肾经。能补肾强筋、健脾养胃，可煮食或炒食。 总之，脾肾虚通过食补能起到一定的辅助调理作用，但需长期坚持。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。若症状严重，应及时就医。

中医讲“久病及肾”，脾虚如果长久得不到好的治疗，最终是会影响肾，造成肾虚的。建议脾虚必须及早治疗，“脾为后天之本”，脾胃健运是人体健康的重要前提。长期脾虚可以通过服用中成药或通过食疗进行长期的治疗。中成药：四君子丸、香砂六君子丸、补中益气汤。补脾的食谱：马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

药不如食，食不如养。建议：一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。

您好！脾肾阳虚型食疗方、饮食选择与禁忌脾肾阳虚型主症形寒肢冷、面或四肢浮肿、腹胀满或胸胁胀满、纳呆、关节痛、腰酸、面色苍白、少气懒言，皮疹不显或紫黯、尿少或尿闭、咳嗽、痰鸣、舌质淡、有齿印或舌体嫩胖、苔白薄、脉细沉。此型多为久病和长期服用激素或有肾病综合征伴雷诺氏征者。食疗原则健脾益气、补肾利水。

你好。桂附地黄丸，阴阳双补平补，阴中求阳，肝肾同补，俗称“肾气丸”，“神奇丸”，是一味补肾养生的好药。服用方法：下午5点，晚睡前。理由：下午5点——7点为肾经收敛时刻，此时服用可以使补肾药进入肾经。晚睡前服用，可以使药效在夜里1点——3点进入肝经，夜里1点——3