怎样有效消除眼睛疲劳？_即问即答

怎样有效消除眼睛疲劳？ 疾病：慢性疲劳综合征提问于 2016-02-22 04:24: 病情描述：

怎样有效消除眼睛疲劳？

回答1
消除眼睛疲劳，可从用眼习惯、饮食、按摩、药物及眼部护理产品等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.用眼习惯：避免长时间看电子产品，定时休息，远眺放松。
2.饮食调整：多吃富含维生素A的果蔬，如胡萝卜、菠菜、橙子。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。
4.药物辅助：使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。
5.眼部护理产品：热敷眼罩能缓解疲劳。
养成良好的用眼习惯是消除眼睛疲劳的关键，必要时可采取多种方法结合。
李劲嵘 副主任医师青光眼专科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：近视眼防治、双眼视和斜弱视的视...
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回答2
您好,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物.
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
1按压眼球法闭着眼睛,用食指,中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止.2按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3~5次.3按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动.除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳.这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力.上述各运动方法如能与用眼卫生,均衡膳食相结合,会更好.
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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