坐姿要端正,胸前距桌沿保持一拳距10公分左右。阅读物书本与眼睛的距离保持一尺约33公分左右,书写时握笔在距笔尖上保持一寸约3公分左右。(简称用眼卫生三个一)要坚持做好。看电视,打电脑,玩游戏机每次时间不宜太长,控制在45分钟左右,稍息后再继续,最好在电脑室和电视旁放一两盆花卉和绿色植物,时而观看,也有缓解眼睛疲劳的作用,眺望窗外树木远景亦有同样作用。切记不要在动态环境下阅读,如乘车时。不要卧床看书防止斜视。不要在强光,弱光、激光等环境下阅读,避免对视网膜造成损伤。要注意饮食,合理营养,不挑食,不偏食,多吃粗粮,少吃油腻,油炸食物,多吃富含维生素食品,如水果蔬菜,胡萝卜等,忌食多糖类及全脂奶酪。要积极参加体育锻炼,养成做眼保健操的习惯。保持充足的睡眠和良好的心态平衡,如有条件定期进行健康体检,及自我视力保健!健康的眼睛对学习工作劳务和参加社会各项活动都有极为重要的意义。
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物:马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中,任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
白领长时间对着电脑工作,是干眼症的易感人群,要特别注意用眼卫生,定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
因为在人眼表面有泪液层,它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
传统超声乳化白内障手术有4大步骤:1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
外路手术相对简单,对眼组织损伤小,手术时间短,手术并发症少,患者没有很大痛苦。但缺...
吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心