山药:有健脾益肺、强精固肾的功效莲子:有补皮涩肠、养心固肾的功效。雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。鹿肉:鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。蛤蜊:能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。老人在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用,保持每日饮水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,这样有利于减少细菌繁殖的机会,达到冲洗尿路的目的。
如何做出最适合你的补肾羊肉汤?健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。配料:党参15克,枸杞子15克,当归10克,羊肉150克,生姜10克,大枣10枚。做法:1.将羊肉洗净,斩成小块。2.其余用料洗净,生姜拍烂,备用。3.全部用料放入锅内,加适量水,小火煮3小时,加精盐调即成。功效:健脾补肝肾。一、不同地域因地制宜 东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将党参增加至18克。 西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将枸杞子增加至18克。 中部地区:气候较为温和,日照充足,可将党参减少至12克。 东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将枸杞子减少至13克,当归增加至12克。
食物类的都是慢慢补的,长期使用才有效的。多吃韭菜,海产品,坚果类,含锌食物,都可以壮阳补肾。值得一提的是韭菜,是物中的*。还有黑豆,黑芝麻,黑木耳,牡蛎,狗肉都是壮阳补肾的佳品。再有就是低温提取的韭杞茶,也叫男人茶,是韭菜籽和枸杞的精华,但要买正经厂家的。
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