痔疮如何预防才有效？

你好，为了预防痔疮，必须经常改变体位，这与人们的生活习惯、职业要求和工作环境密切相关。它不易改变，还需要注意一系列与生活习惯密切相关的细节，如结构、情绪变化、避免辛辣、加强锻炼等。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、粗粮等，有利于增加排便，改善便秘，预防痔疮。

夏季养生：上班族坚持五点开启防痔行动　　防痔行动一、切忌久蹲　　预防痔疮切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。　　防痔行动二、一定要多活动　　平常注意不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。　　防痔行动三、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。　　防痔行动四、早晚做提肛运动　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。　　防痔行动五、便后记得清洗干净　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

注意饮食要多样化：荤素、粗粮细粮要搭配好，辛辣少吃，要坚持不要半途而废呀，会大大缓解目前状况的。治疗一定要跟上，可以弄些山菇娘油试试喽，效果比较好，都是食品级原料，用着也放心。舟山痔疮哪家医院好。。生活有规律，不要有心理负担，具体你可以每天早晨起床后喝一杯温开水，最好加点蜂蜜。一定要吃早餐，午餐多吃些绿叶蔬菜，晚餐最好吃各种粥、如红豆粥，绿豆粥、燕麦粥、山药粥等，还可多吃些薯类。晚饭后一小时睡前一小时吃些水果，平时还可以做做按摩揉揉肚子，掐合谷，做做深呼吸。舟山痔疮哪家医院好