-
如何有效改善打鼾以提高睡眠质量？
疾病：提问于 2025-01-23 09:55 -
病情描述：
打鼾怎样有效提高睡眠质量避免打鼾？每天都打鼾声音很大没有明显效果
-
回答3
打鼾影响睡眠质量，可通过调整生活方式、治疗相关疾病、使用辅助器具、保持良好睡眠姿势、适当锻炼等方法改善。 1.调整生活方式：避免饮酒和吸烟，尤其是睡前。减少油腻、辛辣食物摄入，控制体重，避免过度劳累。 2.治疗相关疾病：如存在鼻炎、腺样体肥大等，需积极治疗。鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等。腺样体肥大严重时可能需要手术。 3.使用辅助器具：如止鼾贴、止鼾枕等，帮助调整睡眠时的呼吸。 4.保持良好睡眠姿势：尽量选择侧卧，避免仰卧，可减轻气道阻塞。 5.适当锻炼：增强心肺功能，如慢跑、游泳等，但避免睡前剧烈运动。 总之，改善打鼾需要综合多种方法，并持之以恒。若打鼾严重影响生活或伴有呼吸暂停，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
-
- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
-
-
回答2
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。建议您到耳鼻喉科查明病因，对症治疗。
-
- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
-
-
回答1
您好！打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。建议可采用手术矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
