凉拌豇豆_即问即答_家庭医生在线

凉拌豇豆 疾病：提问于 2016-02-19 05:56: 病情描述：

凉拌豇豆怎么做才能好吃呢？吃凉拌豇豆对我们的身体有什么好处？

回答4
功效：豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。中医认为豇豆有健脾补肾的功效，对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
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回答3
这个太容易了，我推荐用蒸的，一定要放凉后再调，口感更好，加蒜沫，盐，糖（用来代替味精），香油，拌起来就可以了.
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回答2
做法：1.豇豆洗净切寸段2.锅中放水，水开后加入盐和少量的油，加入豇豆焯至1分钟3.焯水的豇豆马上放入冷水中。控干水分4.大蒜剁碎5.取一碗加入芝麻酱盐糖香油鸡精辣椒油搅拌均匀6.把碗汁倒入豇豆上撒上蒜碎，搅拌均匀即可小贴士为了保持豇豆的脆爽，焯水后直接放入冷水中向你推荐：豇豆的做法
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回答1
1，豆角要选择细长的，嫩的，籽越小豆角越嫩。豆角的清理法：把两头的筋去掉，然后掰成半个中指那么长的段。2，用沸水焯菜的窍门是在水中放滴油再放一小勺盐，这样可以使豆角更加翠绿并且还特别亮。等水开后，将豆角焯两到三分钟，去除豆腥味（如果是炒的话，可以加一点糖或者料酒来去除豆腥味）。水易多，火易猛，焯熟以后不要在锅里闷，闷久了颜色也会黄。然后将焯好后的豆角捞出来沥干后迅速放到事先准备好的凉水中。（冰水更好，西餐中焯好的菜都要浸在冰水中，可以使豆角更脆更绿）3，将豆角摆好盘，蒜敲扁剥皮剁碎成蒜泥。4，热锅烧少许油，加几个花椒，做成花椒油。花椒粒捞出不要，将油浇入豆角中。加盐、糖、蒜泥，醋、鸡精、香油拌匀，一道清脆爽口的小凉菜就做好了。
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