偏瘦想增体重，吃肌肉粉可行吗_即问即答

偏瘦想增体重，吃肌肉粉可行吗 疾病：营养不良提问于 2025-01-22 10:27: 病情描述：

偏瘦，想增加体重，听说吃肌肉粉可以，我也不需要太发达的肌肉，只是想增加写体重，请问吃这个可以吗

回答2
偏瘦想增加体重，吃肌肉粉不一定可行。影响体重的因素有很多，如饮食结构、消化吸收、运动量、基础代谢、睡眠质量等。 1.饮食结构：保证食物多样化，增加富含优质蛋白、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼虾、全谷物、坚果等。 2.消化吸收：若存在肠胃疾病影响吸收，需先治疗，可适当补充益生菌和消化酶。 3.运动量：适量的力量训练有助于增加肌肉量，但过度运动可能消耗过多能量。 4.基础代谢：部分人基础代谢率高，消耗大，可通过调整生活习惯改善。 5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和能量储存。总之，单纯依靠吃肌肉粉来增加体重不是最佳选择。应综合考虑上述因素，制定合理的增重计划。同时，增重过程应循序渐进，不可急于求成。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
朋友您好吃肌肉粉是没有用的这类东西最好是不要去吃合理饮食多吃些富含蛋白质类的食物注重营养平衡饮食规律祝您早日健康
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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