月经量少，面色灰暗，

应该是由于气血虚弱所引起的。建议平常应该注意多食用一些补气血的食物，如红枣，红豆，枸杞，乌鸡。平常的也应该注意保证作息时间正常，避免熬夜，保证饮食营养摄入充足，同时可以配合使用一些药物，比如说人参归脾丸，乌鸡白凤丸来调节一下。如果有改善的话，可以调节三个月。

你好，根据你说的血压已经稳定，要注意坚持服药，增加运动，监测血压，养成良好的生活习惯，控制饮食来降低和控制血压。平时可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来降低血压.

你好：所谓注意饮食，就是控制油腻食物，少吃肥肉、油煎、油炸食物。饮食不要过咸。就是低盐低脂。建议：你需要长期吃药控制血压。另外适当锻炼，不要吸烟，少饮酒。

高血压是一种慢性病的，需要长期服药控制的。平时要低盐低脂饮食，避免情绪激动，适量运动

你好，根据你说的情况，高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。通过吃药物控制比较满意，那日后需要生活饮食上注意的有高纤维食物、低盐低脂饮食。你好，建议您多接触食用高纤维素、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;饮食清淡，以蔬菜和水果为主。少吃鸡蛋黄等。

您好，高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。