孕妇失眠可通过饮食调理改善,如食用牛奶、香蕉、小米、莲子、百合等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
1.牛奶:富含色氨酸,有助于促进睡眠。
2.香蕉:含有镁元素,能放松肌肉,缓解紧张情绪。
3.小米:有健脾和胃、安眠的作用。
4.莲子:养心安神,对失眠有一定帮助。
5.百合:清心安神,可改善睡眠质量。
孕妇失眠食疗需长期坚持,同时要保持良好的作息习惯和心态。
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