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青少年健身与健身知识
疾病：提问于 2016-02-18 07:31 -
病情描述：
健身达人们和医生，我今年14岁我想用哑铃健身这是一种一对30公斤的哑铃（可拆卸），唔。。用哑铃健身时裝铁片时要怎样才知道自己该裝多重呢？哑铃健身增肌增力量增耐力等是关健身RM的事吗？青少年可以用哑铃吗?请问哑铃动作有哪些适合青少年？
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