体型偏瘦、手足不温且饭量少如何改善？

体型偏瘦、手足不温、饭量少可能与体质、消化功能、营养吸收、新陈代谢、气血不足等有关。 1.体质：体质虚寒可导致手足不温，像阳虚体质就易出现这种情况。阳虚者阳气不足，温煦功能减弱，应注意保暖，可适当进行温和的运动如散步、太极拳等，有助于改善体质。 2.消化功能：饭量少可能是消化功能较弱。可通过规律饮食来调节，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。也可服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多酶片、复方消化酶胶囊。 3.营养吸收：即便饮食正常，如果营养吸收不良也会消瘦。可检查是否缺乏微量元素或维生素等，必要时补充相应制剂，如维生素B族等。 4.新陈代谢：新陈代谢缓慢会影响体重增加。保证充足睡眠，避免熬夜，可在一定程度上提高新陈代谢速度。 5.气血不足：气血不足可表现为手足不温、舌苔淡白等。可食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆等，也可服用八珍丸、归脾丸、十全大补丸等药物，但要遵医嘱。 体型偏瘦、手足不温且饭量少是多种因素共同作用的结果，需要从体质、消化、营养、代谢、气血等多方面综合调理，且应在正规医院进行相关检查，以便准确判断并采取合适的措施。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

你好！情况已悉，此病主要是脾肾虚弱，脾失健运，气血不和，筋脉失养所致的以上症状。建议你可以口服腰痛逐瘀颗粒和健脾丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

根据你所提供的资料,你这是脾胃虚弱证.脾胃虚弱造成的,建议你吃一下几种药,补脾益肠丸和黄连素片,固肠止泻丸和炎可宁就可以解决.如果你早晨起来就去厕所拉肚子,再加上四神丸.祝你早日康复!

脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。药物可用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品。