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生黑芝麻怎样吃好且一天吃多少为宜？
疾病：内热提问于 2025-01-21 10:12 -
病情描述：
了,想吃点黑芝麻,买了些生的,但是不知道怎么吃比较好,用水洗过的话,这东西太难洗了,炒的话好像上火了,所以想问一下怎么吃好,一天吃多少比较好?
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回答3
生黑芝麻营养丰富，食用方式多样，如磨粉冲服、煮粥食用、制作糕点、搭配酸奶、制成芝麻糊等。食用量需根据个人情况而定，一般每天 10 至 15 克为宜。 1. 磨粉冲服：将生黑芝麻磨成粉，用温水冲服，利于吸收。 2. 煮粥食用：在煮粥时加入适量生黑芝麻，增加口感和营养。 3. 制作糕点：把生黑芝麻加入糕点原料中，如芝麻饼。 4. 搭配酸奶：把生黑芝麻撒在酸奶上，丰富口味。 5. 制成芝麻糊：将生黑芝麻加工成芝麻糊，方便食用。 总之，选择适合自己的食用方式，合理控制食用量，能更好地获取生黑芝麻的营养。但需注意，黑芝麻虽好，也不可过量食用。
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回答2
你好.黑芝麻营养丰富.吃了对健康大有好处.有使头发变黑的功能.你一样可以吃.生吃.炒熟了吃都可以,但炒熟了要好吃一些.
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回答1
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