开会发言紧张发抖怎么治疗？_家庭医生即问即答移动端

开会发言紧张发抖怎么治疗？ 疾病：心虚提问于 2016-02-17 04:16: 病情描述：

我把我的情况大致说下吧,我今年28岁,自从初三开始就开始了我的噩梦,记得有一次在英语课上回答问题,声音发抖,像哭的一样,而且手抖,特别是左手,然后后来就一直是这样了.初三之前一直都很正常的,我也不是那种内向的人,算比较开朗,以前还经常上台表演和公开表演相声等,但是就是在初三可能是压力太大的缘故吧,紧接着就是拍证件照,要盯着相机的时候,总感觉莫名的紧张,后脑勺和颈部之间的神经拉的很紧,然后头也不自觉的开始痉挛式的抖动,也就是不能正视相机.由于平常很正常,课后和同学聊天也很愉快,也不失眠,所以一直没有去医院查过,在以后的学习生活中一直避免当众说话,避免其他人的眼光都看注视我的状况.接着到了工作后,随着开会等越来越多,有想法但是轮到自己发言就很紧张,特别是挨个发言,快轮到自己时,心跳加快而且不管准备的多么充分就是感觉心虚（像掉进一个无底深渊）,手脚发软发抖,满头大汗,头脑一片空白,声音发抖,越是和领导一起开会越严重,左手端水杯时手抖的把水都能溅出来.自从初三开始就开始了我的噩梦,记得有一次在英语课上回答问题,声音发抖,像哭的一样,可能也是性格上比较胆小吧!

回答1
朋友你好这种情况完全是你的心理作用,你应该自信点,多照镜子,对着镜子夸自己.相信自己是最棒的.其实克服紧张很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等.祝你健康.
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答2
朋友你好这种情况完全是你的心理作用,你应该自信点,多照镜子,对着镜子夸自己.相信自己是最棒的.其实克服紧张很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等.祝你健康.提问人的追问2010-1-2520:20:38谢谢马主任,见到兴奋地事物保持心情平静如水,这个好像很难做到.也同样到了那个场合自然就怯场一样.
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答3
这位朋友这是心理问题不是生理问题可以多练一下有机会就多发发言时间长了就熟能生巧了.
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...