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以前不打呼噜现在开始打呼噜如何预防
疾病：提问于 2025-01-21 10:07 -
病情描述：
我以前不打呼噜的怎么现在开始打呼噜了怎么预防啊
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回答4
打呼噜的原因较多，常见的有肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、年龄增长等。 1.肥胖：体重增加会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道，引起打呼噜。控制体重，合理饮食，增加运动有助于预防。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道。可尝试侧卧睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻甲肥大等会使鼻腔通气不畅。积极治疗鼻部疾病，如使用鼻喷剂、口服药物等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等也会影响呼吸。必要时进行手术治疗。 5.年龄增长：随着年龄的增长，肌肉松弛，气道容易变窄。加强锻炼，增强肌肉力量。 总之，打呼噜可能由多种因素引起，要综合考虑自身情况，采取相应的预防措施。若打呼噜严重影响生活，应及时就医。
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