裸体瑜伽

注意事项：防止偷拍　　裸体瑜伽，一种备受关注而又颇有争议的瑜伽方式。　　除了裸体瑜伽的效果好不好外，更多的女士则是考虑一些隐私的问题，如会不会在练瑜伽时被偷拍等，成了一大热门话题。　　那么，练习时怎样避免被偷拍呢？如何避免这样的情况呢？业内人士建议，练裸体瑜伽时最好选自己较为放心的环境，具体而言，要注意以下几点：　　A.如果去瑜伽馆练习，一定要选择专业、正规、声誉较好的瑜伽馆；　　B.在瑜伽馆内练习裸体瑜伽时，一定要在相对封闭的场所；　　C.裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，关好门窗即可

裸体瑜伽是为了更好的去除身上的束缚，在瑜伽练习中，更好的达到与自然的亲密接触的目的。本词条对裸体瑜伽的起源及相关理念进行了介绍，裸体瑜伽其实也是一种对自身的挑战，在动作上与普通瑜伽也并无太大差异。

有业内人士透露，裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，每次练完之后，就像泡过澡后那么舒畅。

主要效用：　　裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”　　益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。　　促进血液的循环　　在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。虽然说瑜伽是一种难度适中的运动，但是看起来轻柔的它也会让你汗流浃背哦。通过自身的锻炼努力经常做一些扭转和弯曲的姿势，刺激排泄的器官，就可以顺畅的排毒起到很好的减肥效果。　　美容　　瑜伽除了瘦身还能美容哦。在做瑜伽的时候我们经常会做一些拉伸的运动，这样可以增加皮肤的弹性，让更多血液流向头皮让头部恢复原来色泽，促进血液循环让你看起来更加年轻!　　释放压力　　练习过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种很能解压的有氧运动，在练习瑜伽的时候你会发现自己的心情变得很平静，疲劳一天的身体也得到了一种解放。在这样身心轻松的时候，就可以促进身体免疫功能，排出因为压力而堆积在人体内的毒素，是一种很棒的治愈方式哦。　　塑性　　练习瑜伽可以保持我们身体的平衡，改善一些颈椎病腰椎病等姿势不对造成的，通过瑜伽的改善和调整可以帮助我们拉伸身体，让线条看起来更流畅，更凸显出S好身材。