-
如何减掉小腹偏下的赘肉，仰卧起坐效果如何
疾病：提问于 2025-04-02 13:09 -
病情描述：
怎样减掉小腹偏下面的肉肉啊??仰卧起坐效果怎么样??明细吗曾经的治疗情况和效果：无
-
回答5
减掉小腹偏下的赘肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好作息、腹部训练以及保持心态。 1. 合理饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 适量运动：除了仰卧起坐，还可进行平板支撑、卷腹等核心训练，以及慢跑、游泳等有氧运动。 3. 良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜导致激素紊乱。 4. 腹部训练：坚持针对性的腹部力量训练，如侧腹肌训练、反向卷腹等，增强腹部肌肉力量。 5. 保持心态：保持积极乐观的心态，避免因短期内看不到效果而放弃。 总之，减掉小腹偏下的赘肉需要长期坚持，多种方法结合，逐步实现目标。
-
- 侯敏志 主治医师 妇产科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：妇科肿瘤、女性内分泌病、妇科炎症疾病、异...
-
-
回答4
-
回答3
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
回答2
-
回答1
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
