24 岁身体抵抗力差，面部问题多，如何改善？

身体抵抗力差，面部出现多种不适，如打针过敏、长痱子、长痘、痒等，还易疲惫、注意力不集中、记忆力差。改善需从生活习惯、饮食、运动、皮肤护理、心理调节等方面着手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，每天不少于 7 小时，规律作息，避免熬夜。 2.饮食调整：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类。 3.加强运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4.皮肤护理：注意面部清洁，选择温和的洁面产品；避免使用刺激性化妆品。 5.心理调节：学会放松，减轻压力，可通过冥想、听音乐等方式。 6.药物辅助：必要时可在医生指导下服用转移因子口服液、玉屏风颗粒、匹多莫德分散片等增强免疫力的药物。 总之，改善身体状况需要综合调理，长期坚持。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

首先，孩子的情况，一个是多运动，二个注意保暖。三个要均衡饮食，多吃些酸酸的水果。还有就是，少到人多空气不流通的地方。至于哭闹，更多是孩子的坏习惯，表达方式用错了，觉得哭就行。当然，饮食上也要少吃多餐

可以考虑注射流感疫苗的，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力从而达到少感冒的目定。

您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！

1,多样化饮食2,加强锻练3,用些提高免疫力的药如流感疫苗