晕车有哪些非药物且有效的应对办法

晕车是一种常见的情况，可通过多种方式缓解，如提前准备、按摩穴位、调整坐姿、分散注意力、使用晕车贴等。 1.提前准备：乘车前避免吃得过饱或过饿，保持良好的睡眠。 2.按摩穴位：如按压内关穴、合谷穴，能一定程度上缓解晕车症状。 3.调整坐姿：尽量选择靠窗且视野开阔的位置，身体与车辆行驶方向一致。 4.分散注意力：可以听音乐、与同行者聊天等，转移对晕车的关注。 5.使用晕车贴：其通过透皮吸收发挥作用，减轻晕车反应。 总之，晕车虽然令人不适，但通过上述多种方法的综合运用，通常能有效减轻症状。如果晕车情况严重，建议及时就医。

平时要加强体质锻炼。乘车、航海、乘机前不宜疲劳，适量饮食。乘车时保持镇静，闭目养神，坐位时头部支靠在固家靠背或物体上，环境要安静，保证良好通风。在旅行前1—1.5小时服用抗晕动物，可避免或减轻晕动病发作。另外,长时间坐车可在肚脐处贴上伤湿止痛膏或橡皮膏,对您的这种症状应该有很好的缓解作用.

晕车在医学上属于晕动病，是由于车上过多的震动、气味等引起来的，有的有遗传的原因。平时坐车前可以含服两片生姜或者喝点食醋，可以预防晕车，晕车时可以用指掐内关穴位。坐车时带个橘子，橘子的味道可以预防晕车。晕车厉害的可以在乘车前服用晕车停的。

可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器，晕车是人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等症状。官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。