维生素A缺乏时主要症状:夜盲症。维生素D:佝偻病,软骨病。维生素E:缺乏易致先兆性流产和习惯性流产。维生素K:缺乏易引起血液不易凝固。维生素B1:缺乏时胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,食欲缺乏,消化不良。维生素B2:缺乏时易引起口角炎,唇炎,舌炎,阴囊皮炎,角膜血管增生等。维生素PP:缺乏易致癞皮病。维生素B6:缺乏时易致低血色素小细胞性贫血。维生素B12:缺乏易致巨幼红细胞性贫血。维生素C:缺乏易致毛细血管破裂,牙齿松动,骨骼脆弱等。
可以吃多种维生素片来吃的,男的就吃男士多维,女的就吃女士多维,或者吃些螺旋藻,螺旋藻涵盖18中维生素矿物质,营养很全面,知道有家叫赛风网的网站,那里有各种各样的维生素和螺旋藻,像汤臣倍健,惠普生,自然之宝等等,很全很全,需要可以去看看
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
玉米油,从玉米胚芽中“精炼”而来,最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来,...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好,而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
对于高胆固醇病人,“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高,更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
通常,每100克食物中含胆固醇200毫克以上者,医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇,但切忌服用的减肥药物来减肥,最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院