工作压力大且常烫染发致脱发，如何防脱？_即问即答

工作压力大且常烫染发致脱发，如何防脱？ 疾病：脱发提问于 2025-04-02 12:06: 病情描述：

因前段时间工作压力过大，经常加班，昼夜颠倒，生活作息也被打乱，平时还经常染发，烫发，发质变得特别不好，最近就常常出现脱发的现象，这让我很担心焦躁不安的，就想着吃些东西来防止脱发。

回答3
压力大、作息乱、频繁烫染发等因素均可导致脱发。防脱可从调整生活习惯、合理饮食、正确护理头发、使用药物及就医治疗等方面入手。 1.调整生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免昼夜颠倒，适当运动，减轻工作压力，放松心情。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、锌、铁等营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 3.正确护理头发：减少烫染次数，使用温和的洗发水和护发素，避免过度拉扯头发，洗头时水温不宜过高。 4.使用药物：可在医生指导下使用米诺地尔溶液、非那雄胺片（仅限男性）、螺内酯片（仅限女性）等药物。 5.就医治疗：若脱发严重，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。总之，预防脱发需要综合多种方法，长期坚持，并遵循医生建议。同时要保持耐心和信心，相信脱发问题能够得到改善。
雷兴 副主任医师皮肤科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：从事皮肤病性病临床工作30余年。擅长皮肤...
- 咨询相关医生
回答2
你好脱发应该多吃什么食物之含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答1
你好，脱发的患者一定要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
- 咨询相关医生