您好,很多水果中都含有丰富的锌,平时可以吃一些新鲜的大枣或者新鲜的梨子,对人的健康是有好处的,有效的补充锌,一些深的或者黑的东西,含有丰富的锌,平时可以适当的吃一些,有助于增加食欲。有的人如果缺锌,可能会出现偏食或者挑食的现象,也有的人会出现食欲不振的情况,这种情况可以适当的吃一些桃子或者柿子,可以起到一定的补锌的效果,我们日常生活中经常吃的柠檬和橘子补锌效果也是不错的。
你好。水果中含锌是比较少的,其中苹果在水果中是最为丰富的。建议如果想补锌,最好还是从动物性食物中或补锌产品中获取最好,下面就给你一些参考:生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。(补锌快速但要注意选择)1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰,多应用于临床促进伤口愈合)2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝(正宗锌硒宝,无副作用吸收高,掏宝销量第1补锌产品,是目前我们国内最好的补锌产品)
补锌水果苹果,西瓜,香蕉,鲜枣,梨,酸枣,黑枣,草莓,桃,柿子,柠檬,橘子都是含锌量高的水果缺锌严重的孩子可以选择蛋白锌新稀宝片,锌吸收可达40%以上!
补锌的水果有很多,苹果含锌最高,其它的还有香蕉,桔子,草莓等等,小朋友都很喜欢的。
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