体质差易受寒，脾胃不好，冬天手脚凉，性生活后腰酸，如何进补？

体质差易受寒、脾胃功能不佳、冬天手脚冰凉、易长冻疮、性生活后腰部无力，可通过饮食、运动、中药调理等改善。调理时需综合考虑，如饮食均衡、适当运动、规律作息、中药调理、注意保暖等。 1. 饮食均衡：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，少吃生冷寒凉食物。 2. 适当运动：如慢跑、瑜伽、太极拳等，能促进血液循环，增强体质。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 4. 中药调理：可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、归脾丸等。 5. 注意保暖：尤其是腰腹部和四肢，穿戴保暖衣物。 综合调理身体需要长期坚持，同时避免过度劳累和不良生活习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行更精准的治疗。

冬季养生以温补为主，每天坚持用热水泡脚，饮食上注意吃一些热性大的食物，比如羊肉，滋补的比如山药

您好，冬季寒冷注意饮食调理很有必要，除了吃一些羊肉，狗肉，牛肉等等之类的热性食物以外，还应多吃蔬菜适合冬天吃的蔬菜有菠菜，萝卜，莴苣，南瓜，山芋，西兰花，豆制品等等，都比较适合冬季食用医生询问：

这样的情况应该是气虚血虚的情况，应该适当的补一些气血，用药调理，加上平时注意休息和保暖应该就好一点了~补气的中药的话应该可以用点黄芪白术，山药，甘草都可以~补血的中药的话可以用点当归，赤芍，川芎，大枣~效果还是很不错的~

你好！首先需要吃高营养，高热量的食物。例如：排骨，排骨汤，鱼汤，鸡汤等。另外注意保暖，多运动，上述症状会逐渐改善。希望我的回答可以帮助你~新年快乐~