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黑米和黑糯米的营养及区别是什么？
疾病：提问于 2025-03-30 12:03 -
病情描述：
黑米有天然的黑色素,泡出来的水也是黑黑的.请问这些黑米吃了对身体有什么的帮助,有营业吗?吃黑米,黑米和黑糯米有什么区别?我喜欢吃黑糯米饭的
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回答3
黑米和黑糯米都具有一定的营养价值，对身体有多种益处。它们在外观、口感、营养成分、功效、食用方式等方面存在区别。 1.外观：黑米颜色较深，呈黑褐色；黑糯米颜色偏紫黑。 2.口感：黑米口感较硬；黑糯米相对软糯。 3.营养成分：黑米富含蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族等；黑糯米除上述成分外，还含有更多的铁元素。 4.功效：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝等作用；黑糯米能补血益气、健脾暖胃。 5.食用方式：黑米常用来煮粥、煮饭；黑糯米多用于制作甜品、粽子等。 总之，黑米和黑糯米各有特点，可根据个人口味和需求选择食用，以获取其丰富的营养。
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回答2
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回答1
您喜欢吃是可以吃的，这些黑色食物对肾和心脏都有好处的，这是食物，多吃一些也没关系
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