月经稀少及快来例假时的注意事项有哪些？来例假少与情绪有关吗？

月经稀少及快来例假时需要注意多方面，包括情绪调节、生活习惯、饮食、保暖、运动等。情绪不佳可能影响月经。 1. 情绪调节：长期的焦虑、抑郁、生闷气等不良情绪，可能导致内分泌失调，影响卵巢功能，从而出现月经稀少。要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 2. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持正常的生理节律。 3. 饮食：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油腻食物。 4. 保暖：注意腹部保暖，尤其是在经期，防止受寒导致经血凝滞。 5. 运动：适度运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质，但经期应避免剧烈运动。 6. 卫生：注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，预防感染。 总之，月经稀少可能由多种因素引起，注意上述方面有助于改善月经情况。若月经稀少持续不缓解，应及时就医，查明原因。

引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症。经血量少是由于雌激素水平低而引起的。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。

1、雌激素工力低雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。假如未受孕，增生的内膜会遗落出血组成月经。体内雌激素工力低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少。2、内分泌紊乱　但初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有完结平衡安分场面，因此平凡经血量都不多，何况有时提前有时错后来，都是痊愈的。纵使在组成主观的周期，或出血量也较安分后，但遇上念头着急，处境改变，或心理重力加大，或突然变故的刺激等，都有或许导致内分泌的俄而性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上俄而性因素破灭，月经又可光复痊愈。3、营养不良有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体薄弱;还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养给与不够。但青状期身体发育神通，繁多的学习任务和较大的姿态量要耗费较多能量，需要添补充沛的营养和热量，假如吸收的养分欠缺以欣慰身体的需要，身体引起防御性看法，也或许引起经血量过少，甚至闭经。这种信息不光引起子宫等生殖系统发育不良，为以后患不育症埋下隐患，何况会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀开创条件。青状期少年应多学习一些保健方面的知识，切不可因蒙昧而损害自己的身体。

经量少的话可能是气血亏虚导致的症状，可以吃乌鸡白凤丸调理月经，注意饮食营养，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息

月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些因素引起的月经量过少，有一定比例的女性，也是可以生育的。建议：调理气血，平衡内分泌保养子宫、恢复卵巢功能，避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果。