我怀疑自己精神方面有问题_家庭医生即问即答移动端

我怀疑自己精神方面有问题 疾病：电视眼病提问于 2016-01-26 06:12: 病情描述：

我是男的，34岁。我早就知道充足的睡眠是恢复体力健康最好的方法，因此我每天想晚上要早点睡，可我一到晚上就精神兴奋，看电视，上网等，每天要到半夜才睡，搞得第二天总是精神萎靡。我最恨自己的就是:我每天想早睡都想了几年了，却没有真正实施过，搞得我这几年身体素质很差。为什么我的自控能力这么差，我简直怀疑自己精神方面有问题。其实我也想这是很简单的事情呀，我今天早点睡不就行了吗。可几年了，我就是做不到。我想骂自己是神经病。医生，能不能让我以后每天自觉早点睡，好第二天有精神，身体也好点

回答1
您好！根据您的情况，建议您去医院做一个检查，与此同时，建议您生活中要多做一些合适的运动，比如游泳，打羽毛球，跑跑步，晚上睡觉的时候听一些舒缓的轻音乐，放松下心情，祝您身体早日恢复！
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
你好，根据您的描述，需要您养成良好的习惯好习惯是需要平时注意的。每个人的自控能力有不同，养成习惯之后，自然就不会这样了。建议您可以给自己一个制定一个计划，刚开始的时候可以晚一点睡，然后每天提前一点，过段时间后，就好了以上是对“我怀疑自己精神方面有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
你好！依据介绍，你的这一情况在现实生活中，很多人都有这一毛病，要想改变这一困境，也只能靠自己支努力。别人是帮不了你的。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
晚上不要再上网了,你一上网就不想睡觉了
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
这位朋友您好，首先您不用好有太大的压力了，在现在这个高压力高节奏的社会，不熬夜也是不太可能的。其实睡眠质量比时间更重要的，高质量的睡眠一般6小时左右，就完全能让身体恢复的。另外，经过这么多年的习惯，您体内的生物钟已经习惯了晚睡了，突然的早睡，恐怕您也不容易睡着的建议您可以逐步的改善，比如每隔几天提前10分钟或者15分钟上床，不管睡得着不，上床躺着养成习惯，慢慢的达到您想要的时间。另外在睡前可以喝一杯温热牛奶等有助于入睡的
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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