吃干果对身体有益吗？_即问即答

吃干果对身体有益吗？ 疾病：提问于 2016-01-26 02:00: 病情描述：

吃干果对身体有益吗？

回答3
干果富含脂肪，还可能很咸，但是这种当作馅儿的小食品是营养的源泉。因为这些干果中含有的脂类是有益的脂肪，用干果取代含有大量饱和脂肪的“垃圾”食品（如薯片和炸面圈），就可以降低血液中的胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇———这是预防心脏病的完美方法。干果还有一个好处，它们含有维生素E，这种强力的抗氧化物可能有助于防止心脏病和癌症。那么干果的不利之处呢？多吃干果肯定会发胖。所以要吃就只能吃一小把，不要吃满满一碗。以上是对“吃干果对身体有益吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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回答2
你好，吃干果是有利于身体健康的。干果中含有身体所需的不饱和脂肪酸有软化血管的功效，很多干果类食品具有降血压，降低胆固醇，预防血脑血管疾病的作用，而且里面的营养物质丰富，有利于身体的生长发育和日常代谢所需。所以，可以适量的进食干果，对身体健康有益。
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回答1
您好：经常吃点干果对身体是非常有好处的，但是一定要注意适量为原则，切不可一次吃太多，否则过犹不及的。干果的营养价值是非常高的，干果中含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，特别是单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，这对身体健康非常有帮助的，希望我的回答可以给您带来帮助。
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