吃什么抗衰老

吃什么抗衰老？每个人都会老。我们无法改变肌肤会衰老的残酷现实，但是只要了解皮肤衰老的原理及过程，就可以加以控制，延缓老化。老化指随着时间、年龄所产生的身体变化，每个人都会经历，但速度则因应各人的基因而不同。通常自然老化所带来的变化在三十至三十五岁期间最明显，包括毛囊减少、皮脂腺减少、血管、脂肪及骨胶原流失等。从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养不足，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。那么，吃什么能抗衰老呢？吃什么抗衰老最好呢？经大多数抗衰老人群实践表明，芝元玫瑰精油软胶囊是不错的。经美国芝元倍健公司研制而成芝元玫瑰精油软胶囊，能有效促进女性身体机能达到正常运行，改善人体香源，其品质独特，花香清纯、玫香持久、体香怡人,养颜、促进细胞再生、防止肌肤老化，增加皮肤弹性，平扶肤细纹、降低胆固醇、促进垂体性腺激素的分泌、消除褐斑。并且，芝元玫瑰精油软胶囊还具有营养脑神经细胞，调节植物神经、防癌的作用。除此之外，还应尽量做到：防治各种疾病。人体是一个整体，皮肤与内在器官之间联系密切，彼此互相影响。保持和维护全身的健康才能确保皮肤健康美丽。保护措施。在从事特殊职业时（如化工、橡胶、油漆、炼焦、水泥等），采取有效防护措施。还要避免受到烈日、严寒、高温、潮湿及各种化学物质、寄生虫、霉菌的伤害。预防皮肤光老化。防晒是防止皮肤老化的重要手段，日光皮肤的损伤是日积月累的，所以要坚持不懈地做好防晒保护。不要等到皮肤出现了皱纹、色斑才开始关注。烈日下外出可选用遮阳伞、帽、涂抹防晒霜。乐观向上。保持精神愉快和乐观的情绪，对延缓皮肤老化有着非常重要的意义。俗话说：笑一笑，十年少；笑口常开，青春常在。良好的情绪既对推迟皮肤衰老有益，又有利于身体健康。纠正不良的生活习惯。如吸烟、嗜酒、睡眠不足、生活不规律。（吸烟使皮肤晦暗、干燥，尼古丁使皮肤血流量、供氧减少；嗜酒则面部血管扩张，易患酒渣鼻、脂溢性皮炎；睡眠不足、精神紧张、焦虑，使免疫功能降低，加速皮肤老化。）同时，要注重均衡膳食营养，不偏食。

每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”.但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕.饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献.“饮食是健康的基础.”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了.据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的.由此我们可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”：抗衰老饮食秘密1.多食水果和蔬菜蔬菜和水果在饮食中是非常重要的.它们富含大量的营养物质,包括维生素,矿物质,抗氧化剂和植物纤维等.维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要.因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗.新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品.抗衰老饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂.抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响.我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的.但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”.而这种氧化又会生成自由原子基.自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害.在我们的日常生活中,种种污染,吸烟,油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基.抗衰老的保健品,吃什么抗衰老,康本专家推荐美国超级抗衰老粉剂.

你好，水果中柠檬柚子都是抗衰老的。胡萝卜、樱桃、杏仁、西兰花、洋葱、西红柿都是抗衰老的，可以多一点，绿茶也是抗衰老的，可以喝一些的。

要知道女人比男人更加怕衰老,但是衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些.长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的.蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢.菠菜具有不贫血,体质强,皮肤好,排毒,保护视力,稳定情绪,可远离缺铁性贫血的功效.维生素E可以减少体内脂褐质的积累.这些都可以起到延缓衰老的作用.

在这里就介绍几种能够帮助你抗衰老的水果抗衰老水果之柚子经研究表面，柚子中富含柠檬酸，这是在护肤品中长用的东西，它可以帮助死皮细胞代谢和排出，使得皮肤回复到光滑的状态，重现年轻的光彩。抗衰老水果之柠檬柠檬是一款营养丰富的水果，不但含有丰富的多种维生素等营养成分，更富含有机酸和柠檬酸，它们有很强的抗氧化作用，可以促进肌肤的新陈代谢，抑制色素沉着，以及延缓衰老，美容效果很好。抗衰老食物之胡萝卜胡萝卜不但可以润泽肌肤，其富含的果胶物质，更能和汞结合，帮助人体排出这种经常混在护肤品中的有害成分，而它所含的β胡萝卜素，还有抗氧化和美白肌肤的作用.抗衰老水果之樱桃樱桃汁是美白佳品，它可以去皱清斑，让你的肌肤变得嫩白红润，它还富含能够平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，这有助于活化细胞，美化肌肤。抗衰老水果之杏杏含有非常丰富且种类繁多的营养矿物质，以及植物性不饱和油脂，对于肌肤它有着很好的柔润滋养作用。抗衰老水果之橄榄橄榄油大家都用过吧，那你是否知道橄榄叶精华的神奇功效呢？它可以帮助皮肤细胞对抗污染和紫外线以及各种压力引致的氧化哦。除此之外橄榄果实中还有另一种强效抗氧化成分，就是酚化合物，这种化学成分和油橄榄苦素结合后，可以起到双重抗氧化修护的作用。抗衰老水果之石榴红石榴同样有很强的抗氧化作用，而且它所含的一种叫鞣花酸的成分，更能够让细胞免于环境中的污染以及UV射线的危害，总之，经常吃石榴，能够滋养细胞，起到减缓肌体衰老的作用。