春夏季易失眠烦躁没精神是何因

春夏季易失眠烦躁没精神，可能是季节变化、作息紊乱、心理压力、饮食不当、缺乏运动等因素所致。 1.季节变化：春夏季气温升高，人体新陈代谢加快，可能影响神经系统和内分泌系统，导致睡眠和情绪的变化。 2.作息紊乱：若作息不规律，如熬夜、午睡时间过长等，会打乱生物钟，使人在春夏季更易疲劳、烦躁。 3.心理压力：工作、生活中的压力，若未得到及时排解，在春夏季可能更明显地影响情绪和睡眠。 4.饮食不当：过多食用油腻、辛辣食物，或饮水量不足，可能导致身体不适，影响精神状态。 5.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，血液循环不畅，也容易出现精神不振、烦躁等情况。 总之，春夏季出现失眠烦躁没精神的情况较为常见，可先尝试调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因。

读你，你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用