您好,气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补,常用补血类食物:蔬菜类:胡萝卜,菠菜,蛋黄,枸杞,红糖,蜂蜜(富含维B,D,E,果糖,葡萄糖,氧化酶等多种元素,乌发,润肺止咳,润肠通便,滋养气血等.水果类:葡萄,桂圆,红枣.肉食品:黑鲤鱼,猪肝,牛肝,猪心,鸡血,虾,牛肉(缺锌是引起脱发的重要原因,海产品,牛奶,牛肉,蛋类中含量较多),羊肉,牛筋,母鸡肉,鳝鱼等.豆类:花生,黄豆,黑豆,莲子.饮食上多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。也可以适当食用一些阿胶等中药
您好,补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。平时可常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
虚则补之。气虚则补气。首先你得确定自己确实气虚,另外,如果气虚之外还夹有其它,就不能那么简单了,比如气虚湿滞等,那么就不能单纯补气了,甚至要先祛邪,再补正,或者祛邪扶正同用。所以要先弄清楚你的情况是不是单纯的气虚。如果是单纯气虚,黄芪非常好,可以用它长期泡水喝。.补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服
我也是气血两虚,曾经吃过一段时间中药,效果也一般后来大夫建议我喝红枣桂圆水,喝了有一段时间了,效果还是不错的,就是每天用开水冲泡红枣和桂圆,红枣要掰开在泡,要不效果出不来,可以不断续水,最后不喝的时候把红枣和桂圆都吃掉,红枣补血,桂圆补气,这是不错的饮品。【每杯泡6个红枣6个桂圆左右就行】
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