我160有一百五十几斤.怎样能比较快瘦下

咨询减肥的相关问题。您好，减肥最关键的就是管住嘴，迈开腿，还有就是坚持。每顿饭都要少吃，但不能不吃，不吃对身体不好，要多运动，如果实在管不住嘴，想吃的时候就吃一些水果，比如苹果，黄瓜，萝卜等含纤维素高的。以上是对“我160有一百五十几斤.怎样能比较快瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，必需管住嘴并且迈开腿的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的

你好，一般这种情况可能与热量摄入较高，能量消耗较少导致，伴有脂肪过度堆积，激素紊乱，下丘脑分泌异常导致食欲增加都有一定的影响，当然只是猜测，综合考虑一下。你好，一般可以适当转移注意力，避免食物刺激，合理心里暗示，如想象减肥成功后的场景，合理有氧运动，适当食用蔬菜水果，当然部分患者不适宜上述治疗方法，当然可能存在其他因素影响，综合考虑一下。