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网上最近推出一种增高美国药.试..
疾病：提问于 2016-01-22 13:47 -
病情描述：
网上最近推出一种增高美国药.试问有没有效果.还有一种瑜加方法是不是真的有效.有没有什么方法可以使个字高一点?吃什么食物有帮助
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回答2
健康指导：您好，不建议您靠吃增高药增高。建议饮食营养均衡，别偏食，补充优质蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，坚持运动，多蹦蹦跳跳另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
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