暴饮暴食难以控制且体重增长怎么办

暴饮暴食难以控制且体重增长，可能与心理因素、饮食习惯、激素失衡、胃肠功能紊乱、缺乏运动等有关。 1.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致通过暴饮暴食来寻求安慰和释放。要学会调整心态，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.饮食习惯：长期不规律进食，偏好高热量、高脂肪食物，容易引发暴饮暴食。应养成定时定量、均衡饮食的习惯。 3.激素失衡：例如胰岛素、瘦素等激素分泌异常，影响食欲调节。可通过改善生活方式，必要时就医检查激素水平。 4.胃肠功能紊乱：胃肠道消化吸收功能异常，可能导致食欲异常。需注意饮食清淡，避免刺激性食物。 5.缺乏运动：身体代谢率低，能量消耗少，容易产生过度进食的欲望。适当增加运动量，如慢跑、游泳等。 总之，要解决暴饮暴食和体重增长的问题，需要综合调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。同时，要有坚定的决心和毅力，逐步改变不良习惯。

这是个人体质决定的。你就是需要特多能量补充身体的需要。建议：尽量控制饮食，逐渐减量，每天多少的减一点下来，可以用水果，或是西红柿、黄瓜替代主食。

暴饮暴食的调节方法;1第一，恢复饮食，好好吃三餐。特别是如果你曾经不吃主食，那么一定要开始吃主食。也许吃大米白面不利于减肥，但是，毕竟这个世界上大多数人都是靠吃大米白面活着的，也没见每个人都胖啊！如果有条件的话，用粗粮做主食就是最好。比如我本人就很爱吃粗粮，所以尽量找粗粮吃。不过因为住校所以也会有些麻烦。如果不爱吃粗粮，那就不要强迫自己一定吃粗粮。当然吃粗粮的确有益健康，可以粗粮掺细粮，调节比例到自己爱吃的程度就好。2第二，不要勉强自己。如果想吃蛋糕、面包、饼干、香肠，那就吃。拿它们来当主食也没关系，本来就是主食。不要想着高热量高脂肪的。想吃冰淇淋了想喝可乐了，那也给自己买来。万一自己没控制住，暴食了，那暴了就暴了。等到该吃饭的时候，那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药，更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。3第三，注意心理调节。心理上总是一下子难以平衡，所以我想强调调节的时候要特别注意减肥不要操之过急，节制饮食也要一步一步来，不可能一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了，那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了，你一定要知道，一次两次的，根本不会长许多体重。4第四，自己找一些喜欢的事来做。有工作的人最好了因为肯定会有事情做。学生的话也会学习一下。如果觉得心情不好什么都不想做或者是的确挺闲的，那就看看电影，玩玩游戏，出去走走，旅行什么的。我们要认识到，健康的生活才是可持续的减肥方式。暴食补偿行为，只会使我们身心俱疲，情况越来越差。5第五，一些小方法总结：闲暇时和食物保持距离，和食物保持距离，眼不见为净；尽量在人多的地方活动，不要老是窝在家里；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉，并且只在厨房进餐；随手在身边放一杯水或者一盘水果，等；　　可别时刻惦记着零食、在家里储存零食、边吃零食边看电视噢！

您好朋友：从您描述的情况分析，感觉您有点强迫饮食的倾向，建议您放松心情，不生闷气，遇到什么事情可以和亲人朋友多沟通，多参加群体活动。不吃辛辣刺激食物，做好心理的自我调节。可以去医院咨询心理医生或者找神经症方面的专家治疗。祝您早日康复

您好，根据你的描述来看，这种情况要注意多吃粗纤维食物、低脂饮食来减少脂肪的过多摄入，多运动来消耗过多的脂肪，必要时到正规医院的内分泌科进行诊治，针灸减肥也是可以的。祝患者早日康复。