40 岁有两年吸毒史，想在家戒毒，方法有哪些？

对于有吸毒史想在家戒毒的情况，需要综合考虑心理、生理、环境、社交和运动等多方面因素。包括心理干预、饮食调整、营造良好环境、获得亲友支持以及适当运动等。 1.心理干预：可寻求专业心理咨询师帮助，学习应对心瘾的方法，如冥想、深呼吸练习等。 2.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3.营造环境：远离可能接触毒品的场所和人群，清理家中与毒品相关的物品。 4.社交支持：告知亲友戒毒决心，获得他们的鼓励和监督。 5.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解焦虑，增强体质。 在家戒毒需要坚定的决心和强大的意志力，过程中可能会遇到困难和挑战。如果出现严重的戒断症状或难以坚持，应及时寻求专业医疗机构的帮助。

你好!很乐意为你解答问题,根据你朋友的情况建议还是去戒毒所,欢迎回访!

你好,你的想法是对的,需要顽强意志来完成的.