我今年48岁月经间隔20天来了三次这个月没来。这三个月后背一直疼痛和发麻，心烦意乱，厌世，恐惧害怕

像你现在的这种年龄段，出现了这种情况的话，应该是考虑快到绝经期了，所以就会出现一些月经的正常，然后还有一些神经系统的改变，比如说心烦易怒，再加上恐惧害怕的情况，要想调整这个情况，可以选择用一些静心口服液，或者用一些定坤丹之类的药物，平时注意饮食上，尽量少吃一些太油腻的。

您好48正处于更年期，不排除您的症状是更年期后引起，建议您注意生理与心理上的保健，如果有需要，可以进行一下心理辅导

　　您好，恐惧症的发生影响到您的月经周期，还会给您的生活造成影响，建议您在平时可以按照下面的方法进行自我护理。　　1、树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　　2、勇敢面对　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　　3、勿求过高　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。　　4、忽视反应　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。