晚上睡觉玩手机对眼睛有何伤害及如何减轻_即问即答

晚上睡觉玩手机对眼睛有何伤害及如何减轻 疾病：手机上网综合症提问于 2025-03-24 12:05: 病情描述：

在晚上睡觉的时候玩手机对眼睛有那些伤害呢？以那种方式要好点。

回答3
晚上睡觉玩手机对眼睛的伤害较多，如视力下降、眼疲劳、干眼症、黄斑病变、青光眼等。 1. 视力下降：长时间近距离看手机屏幕，眼睛调节过度，容易导致近视或近视加深。 2. 眼疲劳：在昏暗环境中用眼，眼部肌肉持续紧张，引发眼酸、眼胀、视物模糊等疲劳症状。 3. 干眼症：眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，眼睛干涩、有异物感。 4. 黄斑病变：手机蓝光损害黄斑区，影响中心视力，出现视物变形、视力减退。 5. 青光眼：在黑暗中瞳孔扩大，房角变窄，房水排出受阻，眼压升高，增加青光眼发病风险。为了保护眼睛，应尽量避免在晚上睡觉前玩手机。若无法避免，也应控制时间，并适当调节手机屏幕亮度。
赵宇 副主任医师中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
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回答2
您好，对于您的情况我有以下一些建议。一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。二、禁止身体横躺着玩手机！左右横躺着对左右眼睛的压力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（懂么？为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画）枕头对眼睛的压力造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以为了我们的眼睛要禁止那样玩手机！！三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。四、最好的方法是仰着玩手机、这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
你好，晚上睡觉经常面对手机，有一定的辐射，对眼睛也不好
粱建华 精神科 上海市松江区九亭镇卫生院 (一级)
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