如何快速有效的瘦小腿呢？

你好，如果想快速的瘦小腿运动是一个比较不错的方式，而且你也有这个打算，所以在平时生活中最好跑步要在半个小时以上，因为前半个小时都是身体消化所现有的糖类，之后才能够分解你的脂肪，提供能量，其实一定要多加训练你腿部的肌肉，如果想做手术，也是可以去做抽脂手术的。

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终日枯坐OFFICE的你看着浮肿,略粗肤色青黄的小腿,黯然伤神.美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域,刻不容缓,必须立即行动!1.约会前10分钟按摩,让腿细2~3cm——浮肿腿肚粗常常是因为浮肿.在按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2~3cm.HOW：1.双手交替抚摩将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩.双手共做10次.2.用双手扭动揉搓双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止.3.从下向上拍打五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打.右腿结束后,左腿也用同样的方式进行.2.按摩腿部穴位调整女性荷尔蒙——妇科腿上分布着对妇科各种症状都有效的重要穴位.通过刺激穴位可以调整荷尔蒙,使女性更加妩媚动人!穴位：涌泉穴——应对腿部疲劳等.弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,涌泉穴就在凹陷附近.用大拇指充分刺激这个穴位.血海穴——促进血液循环.在膝盖内侧上方三根手指的位置,用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激.三阴交穴——应对所有妇科疾病.距脚踝上方4根手指的位置.用一只手或双手的拇指慢慢刺激穴位.HOW：1.用一只手的大拇指按压将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5~7秒,再停5~7秒,再按压5~7秒,然后慢慢恢复.2.双手拇指按压在三阴交穴,气海穴,将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压就可以了.因为刺激更强,效果也会更明显.3.用4根手指按压在肚子等拇指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压.方法与拇指按压相同.手指垂直接触穴位,慢慢按压.3.按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环长期坐姿,缺乏运动,会使得整个下半身血液循环不畅.按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好.不仅是腿部,全身的细胞都会充满活力.肌肤和秀发也会逐渐变得润泽!HOW：1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激.2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激.在办公休息时进行也能取得不错的效果.

可以常做踢腿运动.慢跑等运动,

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你好!建议抽脂,快速,安全,效果立竿见影.抽脂我们主要是利用德国水动力第2代减肥仪器,采用高压螺旋式水流,精确作用与肥胖部位脂肪,有选择性分离脂肪,同步排出脂肪,可以达到减肥不反弹的效果