免疫力低蛋白质缺乏致无力气 20 余年怎改善？

免疫力低且蛋白质缺乏导致身体无力气持续 20 多年，可能与营养不良、疾病影响、生活习惯、心理因素及缺乏运动等有关。 1. 营养不良：长期营养摄入不足，尤其是蛋白质，会影响身体机能。应保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 疾病影响：某些慢性疾病，如慢性肾病、消化系统疾病等，可能影响营养吸收和代谢。需针对原发病进行治疗。 3. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等不良习惯会削弱免疫力。要保持规律作息，充足睡眠，戒烟限酒。 4. 心理因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪可能影响身体状态。应学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。 5. 缺乏运动：运动量过少会导致身体机能下降。适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 总之，要改善这种状况，需要综合考虑各方面因素，调整生活方式，必要时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。

这个是要考虑是不是营养不良，所以容易出现体力不足等情况，是可以多吃一些补肾益气的食物以及动物性蛋白质的建议注意营养均衡，可以多吃一些动物性蛋白质，比如牛肉等

你好，这个是属于免疫力差引起的你好，可以选择服用生脉饮多吃一些蛋白质含量高的食物

你好，从描述来看，如果蛋白质偏低的话，是可以引起免疫球蛋白降低，导致抵抗力下降，从而需要使用丙种球蛋白等。建议，目前没有力气等，是需要考虑为气虚所引起的，所以是需要服用一些补气的药物，比如黄芪口服液等，祝你健康。

你好，你的情况我考虑是蛋白低以及免疫力低引起的身体比较虚弱的情况。建议你平时的时候，注意保证饮食的营养和合理，多补充优质蛋白，如鱼，肉，蛋等，定期去医院复查看看你的情况，必要的话需要服用免疫制剂。