频繁掉头发该如何应对

掉头发可能由多种原因引起，如压力过大、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、遗传因素等。 1.压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，会影响头发的生长周期，导致脱发。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发会变得脆弱易断。建议均衡饮食，多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常、雄激素水平过高，都可能导致脱发。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会损害毛囊，引起脱发。需及时就医，使用相应的药物治疗，如酮康唑洗剂等。 5.遗传因素：遗传性脱发较为常见，治疗相对困难。可在医生指导下使用药物，如非那雄胺、米诺地尔等。 总之，频繁掉头发需要引起重视，找到原因并采取合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善脱发情况。

正常情况下，大概每天脱发50～100根算正常现象，如果超过100根，则属于病态现象。脱发分为两大类，一是不可逆转性脱发，其表现为头顶部扩散性脱发，可以清楚地看到头皮，头发变得稀少，但不会形成明显的谢顶，这类困扰95%来自遗传;二是暂时性脱发，由很多原因引起，可以通过有的放矢地调养回归健康状态。应该说大多数人的脱发危机都属于第二种，而最常见的是身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发。男人脱发还有肾虚的可能，可以吃点补肾壮阳的中药调理一下。

脱发的原因]有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

精神压力过大、睡眠不足、营养失调或身体的一些疾病都可导致脱发，建议你到医院做个检查，也可以通过中药治疗平时要注意休息，生活规律，避免精神刺激和压力，加强营养。