你好,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
你好,根据你的情况目前还在青春发育阶段,正是长身体的时候,父母的遗传当然是一方面,但后天也非常关键。建议多补充蛋白质,维生素和钙质,增加体育锻炼,早睡早起。
您好,就您的年龄来看,您应该还是可以继续增高的,而除了遗传因素,日常的饮食和营养对身体健康是有好处的,身高的计算公式一般是父亲的身高加上母亲的身高,乘以1.08除以2.您好,您可以自己计算一下,日常饮食注意适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼肉,豆制品,多运动,保证充足的睡眠,这对您的身高增长有促进作用,希望我的回答能帮到您。
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