一个猪蹄的胶原蛋白含量

患者你好，一个猪脚中的蛋白质有15．8克，而胶原蛋白是蛋白质的三分之一的。猪蹄一般用于炖汤、烧、卤。这样补充会比较有营养的。不管你吃的是从哪来的“胶元蛋白”，都必须经过胃肠的分解消化成为氨基酸才能被人体吸收。吸收到体内的氨基酸会根据“当时”人体的需要合成蛋白质。没有任何证据证明，吃进去的胶元蛋白能在体内重新定向合成胶元蛋白。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

是可以的。但就比较慢。却是健康的。

健康指导：身体正常没有必要补充胶原蛋白，人类体内组织的形成、成熟、细胞之间信息传递，关节润滑、伤口的愈合、血液的凝固和生命衰老等都和胶原蛋白有着密切的关系，胶原蛋白是动物结缔组织中的成分，哺乳动物体内含量最多、分布最广的蛋白质，占总量的25%～30%。目前还未能生产与机体内部相似的胶原蛋白

你好！虽然猪脚含胶原蛋白很多，但它所含的是大分子，人体很难吸收，所以吃猪脚是不是很有用。目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段，所以也不要熬夜哦。选择胶原蛋白的三个重要标准一　胶原蛋白的分子量越小越好人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。二　胶原蛋白的数量越多越好人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。三　胶原蛋白不可缺少的搭档胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来

你可以煮猪脚加花生的汤的。胶原蛋白胶囊是差不多的。也是可以补充的。猪脚中的蛋白质有15．8克，而胶原蛋白是蛋白质的三分之一的。猪蹄一般用于炖汤、烧、卤。这样补充会比较有营养的。

健康指导：您好，根据您所说的情况，建议您药补还不如食补的好。平时要注意下日常的饮食结构，可以多吃些富含胶原蛋白的食物，例如猪皮、鱼皮、猪蹄等食物中富含大量的胶原蛋白的。至于您所说的一个猪蹄的胶原蛋白是多少的话，应该先知道猪蹄的重量的，因为猪蹄的大小不一样胶原蛋白的含量也不一样的。