我是从初中开始胖的，，吃饭很少，就是不瘦...

我是从初中开始胖的，，吃饭很少，就是不瘦... 疾病：便秘提问于 2016-01-20 06:39: 病情描述：

我是从初中开始胖的，，吃饭很少，就是不瘦，有店便秘曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：我很想一个月瘦20斤

回答1
您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。平时多吃点有助于通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥类等等。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。减肥不是一时一刻就可以的，要坚持，祝健康
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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