长期不良习惯致身体虚弱，如何调理？_即问即答

长期不良习惯致身体虚弱，如何调理？ 疾病：网瘾提问于 2025-03-23 09:20: 病情描述：

以前有网瘾，整天玩网游，作息时间极少，把该睡觉的时间用来玩游戏，疲惫不堪还在上网，严重损害精神和身心健康，现在十指都没有半月白，指甲有竖痕，无光泽，说明身体处于极度疲惫状态，而且人中又短又浅。体力很差，运动后背部只是微微出汗，而头部则是大汗淋漓，精气只能运到背部而到达不了头部，所以头部特别大汗，当心慌或者紧张的时候就会有一股热火涌上头，然后头就冒汗了，即使生活有所改善，身体状况还是很虚，而且发现只靠运动是不够的，有什么中成药可以吃，或者泡什么水喝可以补精神和补气的？例如黄芪泡水喝什么的。其他外在表现症状还包括:头发易脱落，脸色苍白，口干舌燥，胖大舌，手脚冰凉，午后潮热。顺便问下是不是肾精不足？看过中医吃过中药，效果不明显。因为身体虚弱沉重打击了我的自信，我的父母对健康状况不怎么关心，只能靠自己了，希望医生们能给个药方试试，帮恢复健康身体，谢谢！

回答3
长期不良生活习惯导致身体虚弱，表现为多种症状，如指甲异常、多汗、脱发、脸色苍白等。调理需综合考虑，包括改善生活方式、合理饮食、适当运动、中药调理等。 1. 生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2. 饮食调理：多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以补充蛋白质、维生素和矿物质。 3. 运动调节：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等，逐渐增加运动量，但要避免过度运动。 4. 中药调理：可以考虑服用补中益气丸，具有补中益气、升阳举陷的作用；归脾丸，有益气健脾、养血安神之效；金匮肾气丸，能温补肾阳、化气行水。但用药需遵医嘱。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。身体的调理需要长期坚持，同时要密切关注身体变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
赵宇 副主任医师中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
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回答2
要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
你好这位患者，你那是由于身体虚弱导致的不适！建议：首先保证好良好的睡眠和营养，平时多锻炼身体，服用一段时间的阿娇和健脑补肾丸进行调节治疗！
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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