颈部腰部僵硬怎样实现有效康复_即问即答

颈部腰部僵硬怎样实现有效康复 疾病：脑外伤提问于 2016-01-20 03:54: 病情描述：

颈部腰部僵硬怎样实现有效康复

回答1
颈部腰部僵硬多因肌肉劳损、缺乏运动、不良姿势、疾病影响及年龄增长所致。可通过按摩、锻炼、改善习惯等方法康复。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.肌肉劳损：长期保持同一姿势或过度劳累，使肌肉紧张。可通过热敷、按摩缓解。
2.缺乏运动：肌肉力量下降。应适度增加有氧运动，如慢跑、游泳。
3.不良姿势：如弯腰驼背、低头看手机。需纠正姿势，保持脊柱正直。
4.疾病影响：如颈椎病、腰椎间盘突出。需针对原发病治疗，配合康复训练。
5.年龄增长：关节退变，肌肉弹性降低。加强营养，补充钙质和维生素D。
颈部腰部僵硬的康复需要综合多种方法，长期坚持，并注意日常防护。
杨超 主任医师神经外科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：面肌痉挛、三叉神经痛、胶质瘤。擅长面肌痉...
- 咨询相关医生
回答4
你好，脑外科手术后4个半月，由于长期卧床活动减少，导致腰部和颈部肌肉萎缩。你好，建议平时多按摩腰部和颈部肌肉，多做运动，促进肌张力恢复正常。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 咨询相关医生
回答3
您好，医院都设有专门的康复训练中心的，可以到那里进行一下系统的训练。建议每天到康复中心进行一下恢复性训练，然后晚上睡觉前可以做一下推拿按摩来帮助恢复和促进血液循环。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答2
腰部颈部的僵硬有可能是术后缺少锻炼导致的。可以进行针灸治疗，也可以进行局部的推拿按摩，适当进行腰部的活动，服用葛根汤调理。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
- 咨询相关医生