(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外;(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟;(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料;(6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点;(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
你好,首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。可以用新鲜槟榔戒烟,用时取出(想吸烟时)含在口中吸几口果中的盐水汁,连用七日,即可戒烟,其效果是:再吸烟时就有恶心的感觉为止。对想戒烟的人来说还是挺有好处的,希望可以帮助你,祝健康。医生询问:请问还有什么可以帮你的吗?
多干活,别让自己休息下来,多想点事情做就不会出现这个情况了!!!
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