经常饮酒应酬如何防止酒精肝

经常饮酒应酬要防止酒精肝，需从控制饮酒量、合理饮食、适度运动、定期检查、避免同时服用伤肝药物等方面入手。 1.控制饮酒量：尽量减少饮酒的频次和每次的饮酒量，避免酗酒。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素和矿物质的摄入，少吃油腻、辛辣和高脂肪食物。 3.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4.定期检查：每年进行肝功能、腹部超声等检查，及时发现肝脏的异常。 5.避免同时服用伤肝药物：如对乙酰氨基酚等，用药前咨询医生。 总之，预防酒精肝需要长期坚持良好的生活习惯和健康意识。只有这样，才能最大程度地保护肝脏健康，降低患酒精肝的风险。

积极成功的戒酒是防治酒精肝最有效的措施，因为据国内的研究显示，酒精肝患者在完全戒酒2～4周后，多数可表现组织学和肝功能明显改善，甚至可恢复正常，因此，对于酒精肝患者嗜酒及对酒精依赖的程度，除个人意志外可相应地采取药物辅助治疗，以尽快戒酒。

你好，要预防酒精肝必须做到尽量少饮含精的饮料，在饮酒后及时补充高蛋白高维生素饮食，并服用解酒药物。平时要多吃维生素食物。

你好：酒精性脂肪肝最有效的预防措施是戒酒，或者控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。不能过多的依赖目前市场上的预防保健品，因为保健品的品牌繁多，治疗机理不清，疗效难以确定。如果有应酬实在不好推脱，要避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量口服些牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。切忌采用酒后催吐的方法，防止误吸至肺内，以及胃、食道粘膜撕裂引起急性出血。